Servicios de psicoterapeuta
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Especialista en Terapia Cognitiva Conductual y Terapia Racional Emotiva Conductual - Albert Ellis
Tratamientos psicológicos para gestionar la ansiedad, depresión, autoestima, problemas de pareja, familia, duelo, laborales, relaciones personales, autoconocimiento personal.
Terapia TREC
Se basa en la idea de que las emociones y conductas problemáticas son el resultado de creencias irracionales o distorsionadas. La TREC se centra en identificar y desafiar estas creencias para promover un cambio emocional y conductual más saludable.
Componentes clave de la terapia TREC:
Creencias Irracionales: Estas son creencias rígidas, absolutistas y poco realistas que una persona tiene sobre sí misma, los demás y el mundo. Ejemplos incluyen pensamientos como "Debo ser amado por todos" o "Es terrible cuando las cosas no salen como quiero".
Modelo ABC, una de las herramientas centrales en la TREC:
A (Acontecimiento Activador): Algo que sucede en el entorno.
B (Creencia): La interpretación o creencia sobre lo que ha sucedido.
C (Consecuencia): La respuesta emocional y conductual que resulta de la creencia.
Disputación de Creencias: Un proceso en el que el terapeuta ayuda al paciente a cuestionar la validez y utilidad de sus creencias irracionales, reemplazándolas por creencias más racionales y adaptativas.
Reestructuración Cognitiva: Implica modificar las creencias irracionales para cambiar la forma en que uno se siente y se comporta.
Enfoque Conductual: Además de trabajar con pensamientos y creencias, la TREC también incorpora técnicas conductuales para ayudar a las personas a cambiar sus patrones de comportamiento.
Objetivos de la terapia TREC:
Desarrollar una Filosofía de Vida Racional: Ayudar a las personas a adoptar creencias más realistas, flexibles y útiles.
Promover la Autoaceptación: Fomentar una aceptación incondicional de uno mismo, independientemente de los éxitos o fracasos.
Reducir el Malestar Emocional: Disminuir las emociones negativas intensas y mejorar el bienestar emocional.
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